Bạn đang xem bài viết Những cách giúp bạn ăn nhiều trái cây hơn để tốt cho sức khỏe tại Wikihoc.com bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Các chuyên gia, bác sĩ luôn khuyến khích chúng ta ăn nhiều loại trái cây, rau củ để tốt cho sức khỏe, cân nặng và nhan sắc. Vậy làm sao để ăn nhiều trái cây hơn? Cùng Wikihoc.com tìm hiểu những cách sau đây để giúp ăn trái cây nhiều hơn mỗi ngày nhé!
Luôn có trái cây trong nhà
Nếu bạn mong muốn ăn nhiều trái cây hơn mỗi ngày thì tốt nhất nên mua sẵn trái cây và đem về rửa sạch, bảo quản trong tủ lạnh để ăn từ từ. Nếu bạn phải làm việc ở văn phòng thì có thể gọt sẵn, cho vào hộp và mang theo đi làm để thưởng thức.
Luôn có trái cây trong nhà
Đa dạng cách chế biến
Thay vì chỉ ăn trực tiếp trái cây thì bạn có thể tìm cách để chế biến, thêm trái cây vào bữa ăn hằng ngày bằng cách ép nước uống, làm salad cũng rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
Đa dạng cách chế biến
Quan tâm đến hương vị
Để thưởng thức được nhiều trái cây hơn thì tốt nhất bạn nên ưu tiên những loại trái cây mà bản thân mình thích ăn. Đồng thời, nên chọn trái cây theo mùa để ngon hơn và hạn chế tiêu thụ trái cây bị phun thuốc thúc chín.
Quan tâm đến hương vị
Thêm trái cây vào bữa ăn sáng
Nhiều người không có thói quen ăn trái cây vào buổi sáng, tuy nhiên nếu muốn ăn nhiều trái cây hơn thì bạn vẫn có thể chủ động thay đổi điều này. Vào buổi sáng, bạn có thể ăn nho, đào, dâu tây, chuối với các loại ngũ cốc hoặc uống nước ép cũng rất bổ dưỡng.
Thêm trái cây vào bữa ăn sáng
Ăn nhiều trái cây vào bữa trưa
Sau bữa ăn trưa, bạn có thể thưởng thức các loại trái cây một cách ngon miệng như một món tráng miệng. Bạn cũng có thể ăn trái cây vào trước bữa trưa để giảm cảm giác đói, ăn ít hơn vào bữa chính giúp hỗ trợ giảm cân.
Ăn nhiều trái cây vào bữa trưa
Xem trái cây là món ăn vặt
Thay vì lựa chọn các món ăn vặt khác, bạn có thể chọn trái cây làm món ăn vặt yêu thích của mình trong các bữa phụ để giúp bổ sung nhiều trái cây hơn.
Xem trái cây là món ăn vặt
Luôn giữ trái cây an toàn
Trước khi ăn trái cây thì bạn nên rửa sạch chúng dưới vòi nước sạch để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn, sau đó lau khô bằng khăn sạch.
Luôn giữ trái cây an toàn
Trên đây là một số thông tin về những cách có thể giúp bản thân và những thành viên gia đình ăn trái câu nhiều hơn để tốt cho sức khỏe. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất nhé!
Nguồn: Hellobacsi.com
Wikihoc.com
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Những cách giúp bạn ăn nhiều trái cây hơn để tốt cho sức khỏe tại Wikihoc.com bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.
