Kiểm soát lượng đường

Đậu cô ve cung cấp một lượng Protein tự nhiên rất lớn. Nếu chế biến món ăn đúng cách, lượng Protein này sẽ phát huy tối ưu tác dụng chỉnh lượng đường trong máu. Do đó, bệnh nhân tiểu đường và người mắc bệnh đường huyết nên bổ sung loại đậu này vào bữa ăn nhiều hơn.

 Tăng cường hệ tiêu hóa

Tác dụng nhuận tràng nhờ hàm lượng lớn chất xơ có trong đậu cô ve. Do đó, loại thực phẩm tuyệt vời này rất tốt đối với những ai dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, loét dạ dày. Tác dụng không ngờ nữa của đậu cô ve là thúc đẩy chuyển động ruột, ngăn ngừa ung thư ruột già.

 Giảm cân

Đậu cô ve cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho người muốn giảm cân, giảm mỡ thừa, vì đậu que rất giàu chất xơ, ít calo (chỉ khoảng 31 calo/1 chén), Cholesterol và chất béo bão hòa. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho lời khuyên rằng, đối với những loại thực phẩm giàu chất xơ nên nhai kỹ hơn 50 lần, vì khi đó nước bọt tiết ra nhiều hơn kết hợp với hoạt động nghiền thức ăn của răng sẽ tạo ra cảm giác no nhanh hơn.

 Làm tan sỏi thận

Hàm lượng chất xơ cao trong đậu cô ve còn có tác dụng làm tan những viên sỏi trong thận một cách tự nhiên. Những bệnh nhân sỏi thận cũng nên tăng cường loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình.

 Phòng và chống bệnh tim mạch

Đậu cô ve rất giàu Canxi và Flavonoid. Lượng Flavonoid cao trong đậu vô ve có đặc tính chống viêm rất lớn, làm giảm hoạt động huyết khối trong tế bào, ngăn ngừa cục máu đông ở động mạch và là chất chống oxy hóa khá tốt.

 Cải thiện sức khỏe xương

Tìm thấy trong đậu cô ve chứa nhiều Vitamin A, K và Canxi có khả năng giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và mất xương.

 Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả

Đậu cô ve chứa hàm lượng sắt gấp đối so với rau chân vịt, giúp oxy được vận chuyển đến các tế bào được hiệu quả hơn, cùng với các khoáng chất như Kali, Canxi, Magiê rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

 Ngăn ngừa các khiếm khuyết khi mang thai

Đậu cô ve chứa nguồn Folate tuyệt vời rất hữu ích cho việc phân chia tế bào và tổng hợp ADN. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nên ăn đậu cô ve để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

 Tốt cho mắt

Đậu cô ve còn chứa nhiều Carotenoid đóng vai trò lớn trong việc ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng, nguyên nhân chính gây ra tình trạng làm giảm thị lực. Đồng thời, đậu cô ve cũng giàu Lutein và Zeaxanthin, giúp duy trì thị lực cho người lớn tuổi.

Xem thêm: Những công dụng bất ngờ từ rau muống

Chắc các bạn không ngờ đậu cô ve lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như vậy. Hãy sử dụng đậu cô ve nhiều hơn trong bữa ăn hằng ngày cho gia đình thêm sức khỏe nhé.

Nguồn: Healthline

Kinh nghiệm hay Wikihoc.com