Chè là một trong những món khoái khẩu của các tín đồ mê đồ ngọt, đặc biệt là vào những ngày hè thì chúng ta nên cần 1 ly chè sẽ giải nhiệt cơ thể rất tốt. Nhưng các bạn có từng thắc mắc hàm lượng calo có trong những loại chè là bao nhiêu? Trong bài viết này hãy cùng tìm hiểu nhé.

Calo trong các loại chè?

Chè có rất nhiều loại, tùy thuộc vào từng loại mà có hàm lượng calo khác nhau. Dưới đây là một số thông tin về hàm lượng calo có trong các loại chè.

• 1 ly chè ngô sẽ chứa 352 calo

• 1 ly chè đậu xanh chứa 359 calo

• 1 ly chè đậu trắng chứa 413 calo

• 1 ly chè táo chứa 311 calo

• 1 ly chè khoai môn chứa 385 calo

• 1 ly chè khúc bạch chứa 120 calo

• 1 chén chè trôi nước chứa 513 calo

• 1 ly chè thạch nhãn chứa 199 calo

• 1 ly chè bưởi chứa 400 calo

• 1 chén chè chuối chưng chứa 332 calo

• 1 chén chè thưng chứa 329 calo

• 1 ly chè đậu đen chứa 419 calo

Nhìn chung thì hàm lượng calo có trong các loại chè khá cao, những ai đang giảm cân thì nên hạn chế các loại đồ ngọt như chè nhé.

Tham khảo thêm: Calo là gì? Cách tính calo cần nạp vào cơ thể

Ăn chè có béo không?

Ăn chè có béo không?

Với hàm lượng calo chứa trong từng loại chè cao như vậy, thì việc ăn chè có khả năng gây tăng cân rất cao. Vì trong chè chứa rất nhiều tinh bột và đường, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Nên những bạn nào đang trong giai đoạn giảm cân thì hạn chế ăn các loại chè có chứa nhiều tinh bột và hàm lượng calo cao nhé.

Ăn chè gì không tăng cân?

Đa số các loại chè đều có xu hướng gây tăng cân, thì bên cạnh đó ta cũng có một số món chè giảm cân. Dưới đây là một vài món chè bạn có thể tham khảo.

Chè bưởi

Ăn chè bưởi bạn không phải lo tăng cân mà còn giảm béo. Vì trong chè bưởi có chứa vitamin C, chất xơ, carbohydrate thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Chè bưởi

Chè đậu đen, đậu đỏ

Được biết những thành phần có trong các loại họ đậu, sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Chè đậu đen

Chè bí đỏ

Hầu hết các bạn đều nghĩ hàm lượng tinh bột có trong chè bí đỏ sẽ làm tăng cân, ngược lại thì lượng tinh bột, chất xơ, xenlulo của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Chè bí đỏ

Những lưu ý khi ăn chè giảm cân

Những lưu ý khi ăn chè giảm cân

Để giảm cân hiệu quả thì bạn lưu ý một số thông tin khi ăn chè giảm cân:

Bạn không nên cho quá nhiều đường vào chè, điều này sẽ dẫn đến khả năng tích lũy mỡ thừa ngày càng cao, bạn sẽ bị tăng cân mà không thể kiểm soát được.

Bạn tuyệt đối không nên ăn chè vào buổi tối vì khi đó khả năng kiểm soát mỡ thừa sẽ trở nên khó khăn hơn. Vì vậy vào buổi tối bạn chỉ nên ăn các món thanh đạm, để giảm các nguy cơ các bệnh liên quan đến thừa cân.

Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn các món chè dễ tăng cân, nếu đó là món ăn mà bạn ưa thích thì cũng nên kiềm chế, tránh tình trạng tăng cân nhé.

Những ai hạn chế ăn chè

Những người không nên ăn chè

Dưới đây là những thông tin về các trường hợp không nên ăn chè tránh gây các bệnh lý không tốt cho sức khỏe:

Các bà bầu hoặc sau khi đã sinh em bé thì hạn chế ăn các loại chè vì nó sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Ngoài ra, nếu bạn ăn sau khi sinh thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cả nguồn sữa mẹ.

Những người thừa cân, béo phì là những tình trạng đáng báo động đỏ, khuyến cáo không nên ăn các loại chè tránh mắc phải các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe.

Trên đây là một số thông tin mà Wikihoc.com cung cấp cho bạn về hàm lượng calo có trong chè. Mong rằng sẽ giúp bạn có thể ăn chè mà còn thể giảm cân một cách hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Wikihoc.com