Lợi ích khi mẹ bầu uống nước dừa

Bổ sung nước cho cơ thể và tăng lượng nước ối

– Mẹ bầu được khuyến cao nên uống 3 lít nước mỗi ngày để bổ sung đủ nước cho cơ thể trong giai đoạn mang thai. Mất nước có thể khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu…

– Uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu bổ sung khá tốt lượng nước cho cơ thể, lại sạch tự nhiên, không hóa chất. Chưa kể, nước dừa còn giúp mẹ bổ sung thêm nước ối, được khuyến khích cho các mẹ bầu thiếu ối.

Dừa là nguồn cung cấp nước rất tốt cho mẹ bầu

Bổ sung chất điện phân

– Nước dừa cung cấp các chất điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và photpho. Chúng giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của các cơ.

– Nước dừa còn giàu vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác sẽ giúp mẹ bầu thêm khỏe và thai nhi phát triển khỏe, tốt.

Nước dừa cung cấp chất điện giải và giàu vitamin cho mẹ bầu

Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu

– Nước dừa giúp ngăn ngừa táo bón, ợ hơi và cả tiểu gắt rất tốt (là những triệu chứng thường gặp phải trong thai kỳ).

– Đồng thời giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể nhờ chứa nhiều axit clauric có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Nó sẽ giúp mẹ và bé chống vi khuẩn, vi rút và cả các bệnh viêm nhiễm hay gặp trong thai kỳ của mẹ bầu.

Không chỉ giảm ợ hơi, táo bón, nước dừa còn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng đường thấp

– Rất quan trọng để mẹ bầu tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

– So với nước mía hay nhiều loại nước đóng chai khác thì nước dừa vừa tự nhiên, lại chứa lượng đường ít (khoảng 6 gram/1 ly nước dừa) tốt hơn cho các mẹ bầu.

Tác hại khi không uống đúng cách

Nói rằng nhiều lợi ích nhưng không phải nước dừa an toàn tuyệt đối để mẹ bầu uống tùy ý:

– Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Mẹ bầu không nên uống nước dừa vì nó mang tính hàn gây lạnh bụng, ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể tác động xấu tới thai kỳ. Bên cạnh đó nước dừa còn chứa nhiều chất béo, gây đầy bụng dễ làm nặng hơn tình trạng ốm nghén của mẹ bầu.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Mẹ bầu không nên uống nước dừa

– Nước dừa uống tốt nhất ở 3 tháng giữa thai kỳ của mẹ bầu và giảm dần ở 3 tháng cuối. Mặc dù giai đoạn này nước dừa sẽ rất tốt nhưng nếu mẹ bầu uống quá nhiều, uống thay thế cho nước hãy cẩn trọng vì có thể kéo theo cân nặng tăng khó kiểm soát, đặc biệt về đoạn cuối thai kỳ.

– Mặc dù chứa lượng đường không cao nhưng uống quá nhiều nước dừa cũng là nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

– Uống nước dừa sẽ giúp sinh con da trắng đẹp, quan niệm này chưa được chứng thực vì sắc tố da chịu ảnh hưởng nhiều bởi gen di truyền. Vì vậy mẹ bầu đừng tin cách thái quá và lạm dụng nước dừa nhé.

 Mẹ bầu mấy tháng uống được nước dừa và các lưu ý

• Nếu muốn uống nước dừa, các mẹ bầu hãy đợi đến 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ nhé. Trong 3 tháng đầu, nếu thi thoảng uống chút ít cũng không vẫn đề gì, nhưng hạn chế thì vẫn tốt hơn.
• Không nên uống quá nhiều nước dừa, mẹ bầu có thể duy trì tiêu chuẩn 1 ly/ngày (khoảng 100 – 150 ml).
• Không nên uống nước dừa khi mẹ bầu thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
• Không uống nước dừa để qua đêm vì nó sẽ bị thay đổi thành phần ảnh hưởng đến tiêu hóa mẹ bầu.
• Không uống nước dừa vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Nó sẽ làm gia tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh của mẹ bầu đấy nhé.
• Các mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp muốn uống thêm nước dừa nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Các mẹ bầu nhiều ối thì nên uống hạn chế nước dừa trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thì không nên uống.

Mẹ bầu nên uống nước dừa cách hợp lý và có tham khảo tư vấn từ bác sĩ

Tham khảo: Làm gì khi mang thai quá ngày dự sinh?

Nước dừa thực tế vẫn là nguồn cung cấp nước và dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu. Nhưng với điều kiện, mẹ bầu phải uống đúng cách, vừa phải mới thực sự có lợi cho mẹ và thai nhi nhé.

Wikihoc.com