Xoài là loại trái cây mang hương vị của mùa hè. Không chỉ mang đến hương thơm và vị ngọt thanh mát, loại trái cây này còn là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào vô cùng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, xoài còn chứa nhiều chất quercetin, fisetin, astragalin, gallic có khả năng ngăn ngừa oxy hóa, ngừa ung thư, bảo vệ thị lực và giúp hệ tiêu hóa hiệu quả.

Dù chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng nhiều người vẫn cho rằng xoài là nguyên nhân chính khiến khuôn mặt của bạn xuất hiện những nốt mụn, gây nên các căn bệnh về nhiệt. Vậy điều này có thật sự chính xác, cùng xem tiếp những thông tin bên dưới nhé.

Ăn xoài có nóng và gây nổi mụn không?

Nhiều người khi ăn xoài xong thường có cảm giác người nóng ran, khó chịu và từ đó cho rằng xoài có tính nóng.

Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm, do xoài chứa một hàm lượng đường tự nhiên khá cao nên khi ăn xong, cơ thể thường cảm thấy nóng. Vì lý do đó nên xoài không phải là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị nổi mụn hay gặp các vấn đề về nhiệt. Trái lại, loại quả mùa hè này còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho làn da, giúp loại bỏ bã nhờn và ngừa mụn hiệu quả.

Cách ăn xoài tốt cho sức khỏe

Dù xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Nhưng nếu vì thế mà ăn quá nhiều có thể khiến bạn mắc phải những rủi ro không mong muốn. Đối với người trưởng thành, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 80-100g, một ngày không nên ăn quá 300g.

Theo PGS. Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Dinh dưỡng Quốc gia) khuyến cáo, đối với những người có dấu hiệu hay mắc chứng bệnh tiểu đường, dư cân, béo phì.. thì nên hạn chế ăn các loại quả có vị ngọt cao. Những người này chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả xoài/ tuần, vừa bảo đảm cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vừa an toàn cho sức khỏe.

Dù là xoài ngọt hay xoài chua thì bạn cũng nên tuyệt đối tránh xa khi bụng đói nhé. Vì nếu ăn vào, vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị, khiến bao tử bị lở loét dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó có thể khiến bạn bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

Xem thông tin chi tiết tại: Xoài tuy ngon nhưng chớ nên ăn nhiều kẻo rước bệnh vào thân.

Qua những thông tin xác nhận trên, các chị em có thể an tâm khi ăn xoài mà không lo nhiệt trong người hay bị nổi mụn gây xấu xí. Và đừng quên ghi chú lại những cách ăn xoài đúng để loại quả mùa hè này phát huy hết công dụng một cách tối ưu nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Kinh nghiệm hay Wikihoc.com