Táo là một trái cây rất được mọi người ưa thích bởi hương vị thơm ngon, bên cạnh đó táo còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp giảm cân,…

Táo kết hợp với các loại rau quả khác không chỉ mang lại hương vị tươi mới, lạ miệng mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cung cấp nhiều chất hơn.

Nước ép táo cà rốt

Nguyên liệu

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Táo sau khi mua về, rửa sạch dưới vòi nước, sau đó cắt thành từng miếng để vừa với máy ép.

Đối với cà rốt, dùng dao gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài, rồi cũng cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Ép táo và cà rốt

Bật máy ép lên, rồi cho táo và cà rốt vào máy, ép lấy nước.

Cho nước ép ra ly và thưởng thức ngay nhé, bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào, rồi khuấy đều để mật ong hòa tan.

Nước ép táo thơm

Nguyên liệu

• 1 trái táo
• 1/4 trái thơm
• 1/4 củ gừng

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch tạo dưới vòi nước để loại bỏ đi hết các chất dơ và bụi bẩn, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.

Gọt bỏ vỏ thơm, rửa sạch với nước, rồi cắt thành từng miếng nhỏ dài để vừa với máy ép.

Dùng dao cạo sạch lớp vỏ bên ngoài của gừng, rửa lại với nước, cắt thành từng lát nhỏ.

Bước 2: Ép táo, thơm và gừng

Cho táo, thơm và gừng vào máy, rồi tiến hành ép lấy nước, nếu như bạn không thích vị gừng, thì có thể không cho vào hoặc cho ít lại cũng được.

Rót nước ép táo thơm ra ly, cho thêm một ít đường hoặc mật ong vào nước ép cho hợp với khẩu vị và thưởng thức.

Nước ép táo dâu

Nguyên liệu

• 2 trái táo
• 5 trái dâu tây cỡ lớn

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Táo sau khi mua về rửa sạch dưới vòi nước, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Dâu tây rửa sạch dưới vòi nước, cắt bỏ phần cuống, rồi cắt đôi dâu tây ra.

Bước 2: Ép táo, dâu tây

Bật máy ép lên, rồi cho lần lượt táo và dâu tây vào, rồi tiến hành ép lấy nước.

Rót nước ép ra ly rồi thưởng thức thành phẩm nào, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong để hợp với khẩu vị của mình nha.

Nước ép táo cần tây

Nguyên liệu

• 1 quả táo
• 2 nhánh cần tây
• 1/4 trái thơm
• 1/2 củ gừng

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cần tây và táo rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vừa với máy ép.

Thơm rửa sạch, rồi dùng dao cắt làm đôi. Với gừng, cạo sạch vỏ, sau đó cũng cắt nhỏ.

Bước 2: Ép nguyên liệu

Cho cần tây, táo xanh, thơm và gừng vào máy, tiến hành ép lấy nước.

Rồi cho ra ly rồi thưởng thức thôi, với những bạn chưa quen với mùi vị cần tây thì có thể cho mật ong vào để dễ uống hơn.

Trước khi ép bạn nên ướp lạnh các nguyên liệu trong ngăn mát tủ lạnh từ 10 – 20 phút, nước ép sau khi ép ra sẽ ngon và mát hơn.

Nước ép sẽ ngon và còn nhiều giá trị dinh dưỡng hơn khi vừa mới ép xong, khi để lâu các chất dinh dưỡng sẽ mất dần đi đấy.

Để có một ly nước ép ngon, bổ dưỡng thì việc đầu tiên phải lựa táo tươi ngon và mọng nước, cũng như các nguyên liệu khác phải còn mới, tươi, không bị úng hay dập.

Nếu như bạn không có máy ép, thì có thể dùng máy xay sinh tố, say khi xay xong thì lọc qua rây lọc, lược bỏ phần xác là bạn đã có một ly nước ép thơm ngon rồi. Nước ép táo kết hợp với các loại rau quả khác nhau, giúp nước ép ngon, lạ miệng hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn.

>>> Nước ép cần tây, táo xanh, dưa chuột và ớt chuông xanh

>>> Cách làm nước ép cà rốt đơn giản, không cần máy ép

>>> Cải thiện sức khỏe làn da chỉ với một ly nước ép cà chua

Kinh nghiệm hay Wikihoc.com