Bạn đang xem bài viết Gợi ý thực đơn ăn kiêng 14 ngày cực chuẩn với das diet tại Wikihoc.com bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Das diet là phương pháp ăn kiêng khá phù hợp với người Việt. Để thiết lập thực đơn ăn kiêng das diet 14 ngày hiệu quả, xem bài viết dưới đây bạn nhé!
Das diet là chữ viết tắt của chữ Dr.Anh Secret’s Diet. Đây là một hình thức biến thể của chế độ ăn Low Carb phù hợp với người Việt do bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh phát triển.
Mục đích của Das Diet là giúp cho người dùng biết được tầm quan trọng của việc ăn uống dinh dưỡng, khoa học. Để từ đó có được thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện vóc dáng.
Thực đơn giảm cân với das diet trong 14 ngày
Ngày thứ 1
Bữa sáng: 3 quả trứng luộc + 1 ly trà hoa nhài
Bữa trưa: Bắp cải xào thịt bò + giò chả không chứa tinh bột
Bữa tối: 1 chén thịt luộc + salad trộn thịt cùng 1 lát phô mai
Ngày thứ 2
Bữa sáng: Thịt nướng, trứng chiên, su su xào thịt lợn
Bữa trưa: 1 chén tôm kho thịt + 1 bát canh cua rau đay
Bữa tối: 3 lát cá chiên giòn + 1 chén canh tôm bí xanh
Ngày thứ 3
Bữa sáng: 2 miếng chả trứng + 1 miếng sườn
Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 bát canh su hào
Bữa tối: 1 chén thịt xào măng + 1 phần giá + 1 chén canh rong biển
Ngày thứ 4
Bữa sáng: 1 miếng trứng ốp la + 1 miếng ức gà + 1 ly rau má
Bữa trưa: Mực xào khóm + mướp xào thịt bò + 1 chén canh cải xanh
Bữa tối: Nấm xào thịt heo + 1 tô canh bắp cải
Ngày thứ 5
Bữa sáng: Salad trộn nấm + 1 ly trà atiso
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 phần bò xào măng + 1 bát canh rong biển
Bữa tối: 2 lát cá kho + 1 phần cà tím xào gan + 1 canh bí xanh tôm khô
Ngày thứ 6
Bữa sáng: 2 lát sườn nướng + 1 quả dưa leo + 1 ly trà tuỳ ý
Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 miếng trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ
Bữa tối: 1 con cá hấp + 1 phần rau muống xào tỏi + 1 chén canh su hào
Ngày thứ 7
Bữa sáng: 1 chén cháo cá + 1 ly nước chanh mật ong
Bữa trưa: 1 cơm sườn bì chả + 1 chén canh cải xanh thịt bằm
Bữa tối: 1 tô bún riêu + 1 chén súp nhỏ + 1 ly nước cam
Lặp lại thực đơn Das này cho 7 ngày tiếp theo.
Thực hiện thực đơn giảm cân theo das diet trong 14 ngày có thể giúp bạn giảm được cân nặng và không gây mệt mỏi. Tham khảo thêm thực đơn hữu ích này bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm
>> Das diet là gì? Vì sao nói das diet là phương pháp giảm cân mà người mới bắt đầu không thể bỏ qua?
>> Thực đơn giảm cân nhanh nhất mà lại an toàn, không bị mệt
>> Từ A-Z bộ thực đơn giảm cân cho nữ khoa học, an toàn nhất trong 7 ngày
Kinh nghiệm hay Wikihoc.com
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Gợi ý thực đơn ăn kiêng 14 ngày cực chuẩn với das diet tại Wikihoc.com bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.