Bạn đang xem bài viết Bà bầu ăn yến như thế nào tốt cho cả mẹ và con tại Wikihoc.com  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Tổ yến là một loại thực phẩm, dược phẩm nổi tiếng được làm bằng nước bọt chim yến. Nó có vị ngọt, tính bình, bổ phế, chứa nhiều dưỡng chất quý hiếm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Từ tổ yến có thể chế biến thành các món ăn cho bà bầu, người suy nhược, người mới ốm dậy…

Công dụng của tổ yến đối với bà bầu

Công dụng của tổ yến đối với bà bầuCông dụng của tổ yến đối với bà bầu

Theo VinID, với nhiều axit amin, protein và khoáng chất thiết yếu… tổ yến được đánh gái là nguồn thực phẩm rất tốt cho bà bầu, góp phần tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Cụ thế:

  • Yến chưng có tác dụng giảm hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, giảm triệu chứng thai nghén.
  • Tổ yến giàu axit amin và các khoáng chất cần thiết,…nhờ đó nên bà bầu được bổ sung chất dinh dưỡng.
  • Hoạt chất aspartic acid giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu
  • Chống rạn da, thâm nám trong thời kì mang thai
  • Giảm stress, an thần, làm tăng hưng phấn và giúp bà bầu thư giãn.
  • Thanh nhiệt, chống viêm, giảm táo bón, ợ nóng
  • Giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển não bộ toàn diện
  • Giúp giảm các triệu chứng đau nhức tay chân ở bà bầu
Tham khảo thêm:   Đề cương ôn tập học kì 1 môn Lịch sử - Địa lí 8 sách Cánh diều Ôn tập cuối kì 1 Lịch sử Địa lí 8 (Có đáp án)

Bà bầu ăn tổ yến như thế nào để tốt cho cả mẹ và con?

Tổ yến là thức ăn bổ dưỡng tuy nhiên để đảm bảo ăn yến tốt cho cả mẹ và thai nhi thì mẹ nên ăn yến vào giai đoạn sau thời kỳ thai nghén nhằm giúp bù đắp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị thiếu sau thời gian thai nghén, mệt mỏi không thể ăn uống đầy đủ. Còn trong thời gian thai nghén thì không nên dùng vì dễ gây tác dụng phụ.

Bên cạnh đó mẹ bầu cũng cần chú ý liều lượng, không nên sử dụng yến quá 3 gram mỗi ngày, ăn 3 lần một tuần.

Từ tổ yến có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nhưng cách đơn giản và phổ biến nhất để cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất, tốt cho mẹ và thai nhi thì mẹ có thể thực hiện theo cách dưới đây:

Chưng cách thủy tổ yến với đường phèn

Chưng cách thủy tổ yến với đường phèn

Chế biến
15 phút
Chuẩn bị
3 tiếng
Dành cho
1 người

Nguyên liệu tổ yến với đường phèn

  • 3g yến sào
  • 3 muỗng cà phê đường phèn

Cách làm tổ yến với đường phèn

Bước 1 Ngâm yến trong thời gian 3 giờ để nhặt ra tạp chất và lông chim.

Bước 2 Đường phèn đem hòa tan với nước.

Bước 3 Vớt yến đã làm sạch ra khỏi nước để một lúc cho ráo.

Bước 4 Cho yến cùng đường phèn vào chưng cách thủy trong khoảng 10-15 phút. Sau đó lấy ra ăn, thời điểm ăn yến tốt nhất là vào buổi tối để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng.

Tham khảo thêm:   Thuyết minh về cây bút chì (Dàn ý + 9 mẫu) Thuyết minh bút chì ngắn gọn

Chưng tổ yến cùng hạt sen hoặc táo đỏ và đường phèn.

Chưng tổ yến cùng hạt sen hoặc táo đỏ và đường phèn.

Chế biến
20 phút
Chuẩn bị
30 tiếng
Dành cho
1 người

Nguyên liệu tổ yến cùng hạt sen hoặc táo đỏ và đường phèn

  • 3g yến sào
  • 16g hạt sen khô hoặc táo đỏ
  • 3 muỗng cà phê đường phèn

Cách làm tổ yến cùng hạt sen hoặc táo đỏ và đường phèn

Bước 1 Ngâm yến và làm sạch yến.

Bước 2 Hạt sen hoặc táo đỏ cũng đem ngâm mềm khoảng 30 phút.

Bước 3 Đường phèn hòa tan với nước.

Bước 4 Vừa cho hạt sen lên bếp luộc cho mềm đồng thời chưng cách thủy tổ yến trên ngọn lửa nhỏ trong vòng 20 phút.

Bước 5 Khi thấy hạt sen chín thì bỏ thêm vào chén yến đang chưng cách thủy rồi thêm vào đường phèn chưng khoảng 5 phút. Đợi nguội bớt có thể lấy ra ăn.

Tham khảo thêm: Hướng dẫn làm yến chưng đường phèn, táo đỏ, hạt sen, lê ngọt

Hy vọng với những thông tin bài viết chia sẻ vừa rồi sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm trong việc chế biến và sử dụng tổ yến nhằm đảm bảo phát huy hết công dụng của nó đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Nguồn: VinID

Kinh nghiệm hay Wikihoc.com

Cảm ơn bạn đã xem bài viết Bà bầu ăn yến như thế nào tốt cho cả mẹ và con tại Wikihoc.com  bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.

Tham khảo thêm:   Bộ đề thi khảo sát chất lượng đầu năm môn Toán lớp 10 năm 2023 - 2024 7 Đề kiểm tra chất lượng đầu năm lớp 10

About The Author

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *