Trong đời sống hàng ngày chanh được sử dụng rất phổ biến, hầu như lúc nào trong tủ lạnh cũng có sẵn chanh, ngoài những công dụng thường thấy như làm gia vị trong nấu ăn, nước giải khát thì các chất trong chanh còn rất có lợi với sức khoẻ. Tham khảo bài viết dưới đây để rõ hơn về các công dụng của chanh mang lại cho sức khoẻ.

Công dụng của chanh

Chanh giúp điều hoà huyết áp

Với những người hay tăng huyết áp thì uống mỗi ngày một ly nước chanh sẽ giúp huyết áp ổn định hơn, nhờ chanh có chứa chất pectin giúp làm giảm cholesterol gây ra cao huyết áp, chanh cũng chứa hàm lượng kali cao giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Tham khảo: Trái cây tốt cho gan: 10 loại trái cây giải độc gan hiệu quả

Chanh giảm tình trạng khó tiêu và táo bón

Chanh có khả năng kháng khuẩn cao, tiêu diệt vi khuẩn có hại và giúp vi khuẩn có lợi phát triển vì thế giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn làm giảm chứng khó tiêu và táo bón.

Chanh hỗ trợ giảm cân

Mỗi sáng uống một ly nước chanh với nước ấm, chất pectin (chất xơ hoà tan) trong chanh giúp bạn cảm thấy no và ít thèm ăn nhờ vậy sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Mật ong kết hợp chanh tươi – Bí quyết giảm cân hiệu quả

Chanh giúp giải độc gan

Chanh có chứa lượng axit tự nhiên tạo nên vị chua tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, từ đó giúp giải độc gan hiệu quả.

Chanh giúp trị nứt gót chân

Chanh có chứa axit citric và vitamin C có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên bong ra các tế bào da chết, tăng cường tái tạo da mới, làm sạch bụi bẩn, kháng khuẩn, làm mềm gót chân.

Xem thêm: Trị nứt gót chân cực hiệu quả bằng chanh, bạn đã biết?

Chanh giúp giảm đau họng

Đặc tính của chanh là kháng khuẩn vì vậy khi bị đau họng chỉ cần pha nước chanh với vài giọt mật ong để uông hàng ngày sẽ giảm hẳn tình trạng đau họng.

Chanh giúp trị mụn và làm đẹp da

Chanh có tính chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn sự xuất hiện và sản xuất các gốc tự do gây lão hóa da, hạn chế các đốm tàn nhang và nếp nhăn.

Tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da, có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như mật ong, nghệ,… để trị mụn rất hiệu quả.

Xem thêm: 10 tác dụng làm đẹp kì diệu của chanh mà bạn không nên bỏ qua

>> Mách bạn cách tắm trắng bất ngờ với chanh

Phòng ngừa ung thư

Một quả chanh có chứa đến 22 chất chống ung thư như limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C… sử dụng thường sẽ giúp phòng ngừa được nhiều bệnh ung thư nguy hiểm.

Tác hại khi sử dụng quá nhiều chanh trong ngày

Tuy chanh có nhiều tác dụng tốt với sức khoẻ, tuy nhiên chỉ nên dùng 1-2 quả mỗi ngày, nếu lạm dùng nhiều quá sẽ gây ra nhiều tác hại như:

Gây loét dạ dày

Uống nhiều nước chanh trong ngày làm cho lượng axit dư thừa trong dạ dày kết quả là gây loét dạ dày ở mức nhẹ hoặc nặng tuỳ thể trạng từng người.

Gây hại cho răng miệng

Chanh có hàm lượng axit cao, nếu uống nhiều nước chanh trong ngày thì axit này sẽ làm mòn men răng dễ dẫn đến tình trạng sâu răng.

Đau nữa đầu

Axit amin tyramine có trong chanh với số lượng khá lớn nếu dùng nhiều chanh thì axit amin này bị dư khiến máu đột ngột dồn lên não gây ra những cơn đau nửa đầu.

Làm tăng lượng sắt trong cơ thể

Vitamin C trong chanh làm tăng sự hấp thu sắt, nếu dùng nhiều chanh sẽ làm cho lượng sắt trong cơ thể có thể làm hỏng các cơ quan nội tạng.

Xem thêm: Ăn nhiều chanh quá có nguy hiểm không?

Những ai không nên dùng chanh

Theo PGS.TS.Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia chỉ ra một số người sau đây không được dùng nước chanh.

Người có bệnh dạ dày

Chanh có chứa nhiều axit người bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh bạn sẽ làm cho những triệu chứng này nặng hơn.

Người đói bụng

Uống nước chanh khi đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày như khiến dạ dày bạn bị ăn mòn bởi axit, gây ra viêm, loét, thậm chí xuất huyết bao tử.

Người cảm lạnh

Do chanh có tính hàn nên với người bị cảm lạnh mà uống nước chanh sẽ làm cho tình trạng càng nặng thêm hoặc có thể cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.

Người bị tiêu chảy do chế độ ăn

Nếu tiêu chảy do vi khuẩn, uống nước chanh có thể có lợi vì đặc tính kháng khuẩn của nó. Tuy nhiên, trường hợp tiêu chảy là do phản ứng với chế độ ăn thì nên tránh uống thêm nước chanh.

Hy vọng qua bài viết này giúp bạn hiểu hơn được về các công dụng tuyệt vời của chanh cũng như những tác hại và người nào không nên dùng chanh để tốt cho sức khoẻ của mình nhé.

Có thể bạn quan tâm:

>> Cách bảo quản chanh dùng dở

>> Cách chọn chanh nhiều nước và cách bảo quản

>> Uống nước chanh giải rượu thực sự có hiệu quả?

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Wikihoc.com