Sổ mũi làm cho người bệnh có cảm giác rất khó chịu, ngoài việc uống thuốc thì chế độ ăn uống là rất quan trọng giúp bệnh mau khỏi hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được thực phẩm nào nên ăn và nên tránh khi bị sổ mũi.

Tham khảo: Cách dùng viên xông để xông mũi, giải cảm cực kỳ hiệu quả tại nhà

Những thực phẩm nên ăn khi bị số mũi

Lá hẹ

Đây là thực phẩm dân gian để trị sổ mũi, có thể nấu canh hoặc nấu lấy nước uống. Với trẻ em có thể 4-5 lá hẹ cắt khúc cho vào chén và thêm ít đường phèn, rồi hấp cách thuỷ. Uống ngày 2 lần sẽ giảm tình trạng sổ mũi.

Với trẻ nhỏ, bạn cũng có thể lấy khoảng 50g lá hẹ, hấp cách thủy 15 phút với một ít đường phèn. Chắt nước và cho trẻ dùng 2 lần/ngày sẽ giúp tình trạng bệnh mau khỏi hơn.

Tỏi

Tỏi cũng là một thực phẩm để trị sổ mũi rất tốt nhờ các kháng sinh tự nhiên có trong tỏi giúp bạn mau khỏi bệnh hơn. Có thể thêm tỏi vào trong các bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cam thảo

Theo đông y, cam thảo là vị thuốc điều trị các bệnh về hô hấp rất tốt, có thể thêm một ít cam thảo khi nấu trà để uống, ngày uống 3 ly cam thảo sẽ làm dịu tình trạng sổ mũi, nên dùng lúc còn ấm hiệu quả sẽ tốt hơn.

Cháo gà hoặc canh gà

Trong cháo gà và canh gà có các axit amin cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thịt gà khi vào đường ruột sẽ loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh trong hệ tiêu hoá, từ đó các cơn sổ mũi cũng giảm hẳn.

• Trị cảm cúm hiệu quả với cháo gà hạt sen bổ dưỡng

Canh củ cải trắng nấu gừng

Đây là cũng món ăn giúp trị chứng sổ mũi hiệu quả, gừng giúp cơ thể ấm hơn.

Dùng 25g gừng thái sợi, 50g cũ cải trắng cắt mỏng, 500ml nước. Cho tất cả vào nồi nấu khoảng 15 phút, nêm thêm ít đường cho vừa ăn, khuấy đều, khi củ cải chín thì tắt bếp. Ngày ăn 1-2 lần, mỗi lần khoảng 1 chén canh là đủ, khi nào hết sổ mũi thì ngừng ăn.

Uống nước ấm

Nước ấm có tác dụng loại bỏ bớt đờm, giảm tình trạng nghẹt cứng do đờm trong mũi gây ra, đồng thời đẩy đờm ra ngoài thông qua các cơn ho. Uống 1 ly nước ấm bạn sẽ thấy dễ chịu và dễ thở hơn, từ đó sổ mũi cũng dần dần biến mất.

Uống trà gừng

Uống trà gừng ấm sẽ giúp cơ thể giữ ấm và làm giảm triệu chứng sổ mũi hiệu qủa. Chỉ cần pha trà như bình thường, rồi cho thêm vài lát gừng vào ly trà là có thể uống được.

Những thực phẩm nên kiêng khi bị sổ mũi

Thức ăn ngọt hoặc quá mặn

Khi bị sổ mũi nên tránh các thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt vì sẽ gây nóng cho phổi, tăng lượng đờm hơn, làm cho bệnh sổ mũi lâu hết.

Các món chiên

Khi ăn các món chiên thì lượng đờm và nước mũi cũng tăng, dạ dày hoạt động nhiều hơn làm cho hệ tiêu hoá kém đi khiến bệnh lâu khỏi hơn.

Các món hải sản

Các món ăn từ hải sản  khiến cho tình trạng sổ mũi không giảm đi vì mùi tanh của hải sản sẽ kích thích hệ hô hấp gây sổ mũi, ho. Ngoài ra hải sản có thể gây ra các tình trạng dị ứng cơ thể.

Nghẹt mũi thường gặp ở nhiều người, không chỉ riêng gì trẻ nhỏ, tình trạng này rất khó chịu. Bạn hãy tham khảo ngay 11 mẹo trị nghẹt mũi trong 20 giây nhanh, đơn giản, hiệu quả nhé!

Hy vọng qua bài viết này giúp bạn biết được những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị sổ mũi, để bệnh nhanh khỏi hơn nhé.

Wikihoc.com